في أثناء الحمل : إنقاص الوزن يضر بالأم والجنين

في الوقت الذي يعد سوء التغذية أحد أهم مشكلات الحمل التي تعانيها المرأة في الدول النامية ، نجد في المقابل أن الإفراط في الوزن أكثر المشكلات شيوعاً في الدول المتقدمة .

ويكشف تقرير أصدره مؤخراً مجموعة العمل خاصة بالتغذية والنمو الأمثل أن زيادة الوزن قبل الحمل في الولايات المتحدة – على سبيل المثال – تسبب فيما لا يقل عن 450 ألف حالة ولادة مبكرة علماً بأن معدلا الولادة المبكرة – منذ عقد الثمانينيات من القرن الماضي – قد ارتفع بمعدل 23 %

وبخلاف أخطار الولادة المبكرة فأن نسبة إصابة مواليد الأمهات المفرطات في الوزن بالتشوهات الخلقية تكون مرتفعة بنسبة تراوح بين 30 % إلى 40 % مقارنة بالأمهات الأخريات . ومن بين تلك التشوهات النقص في تكوين القلب وتشوه تكوين جدار البطن فضلاً عن التشوهات المعوية وغيرها .

ومن هنا فأن تجنب زيادة الوزن قبل الحمل تعد مسألة مهمة للتقليل من فرص الإصابة بحالة سكري الحمل ، وهي حالة ترتبط كثيرا بالإسقاط والموت في الأسابيع الأولى من الولادة ، وإصابة المولود بالأمراض عند النسوة المفرطات في الوزن .

ولكن كيف يمكن للمرأة تنظيم وزنها في أثناء الحمل ؟

يعتمد وزن المرأة المناسب للحمل الصحي جزئياً على وزنها في أثناء الحمل .

* فالمرأة الحامل بجنين واحد ، إذا كانت نحيفة تنصح بأن تزيد وزنها بين 28 كيلو و 40 كيلو ، أي تضيف كيلو كل أسبوع في الثلث الثاني و الثالث من الحمل .

* أما اللاتي يتمتعن بوزن طبيعي عند بداية الحمل فعليهن زيادة وزنهن بين 25 كيلو و 35 كيلو ، فتزيد الحامل من وزنها كيلو كل أسبوع في أثناء الثلثين الأخيرين من حملها .

* أما النساء المفرطات في الوزن فمن الأفضل لهن التقييد من زيادة الوزن بما لا يزيد على 15 كيلو و25 كيلو ، وبما لا يزيد على ثلثي كيلو في الأسبوع بعد الشهر الثالث .

* ولكن التقرير يحذر من الإفراط في التقييد من زيادة الوزن أو محاولة التخسيس في أثناء الحمل ، لأن ذلك مضر بالحمل للغاية .

* وأخيراً ، فأن هناك عدداً من العناصر الغذائية التي تزيد من فرص الحمل الصحي ، ومن هذه العناصر الحديد واليود وفيتامين A والزنك والكالسيوم وفيتامين D .

* وكذلك فان جودة الحمية التي تتبعها الحامل في أثناء الحمل في أثناء حملها تزيد من جودة الحليب الذي تنتجه بعد الولادة .
منقول

» خطورة سكر الحمل
» تسمم الحمل Eclampsia
» هذا مايحدث لك ولجنينك فترة الحمل وبالصوووووووووووور
» علاج للقي خلال الحمل
» حتى لا يكون الحمل نهاية رشاقتك..